60 secondes pour le mesurer. Puis 28 jours de séances guidées par la voix pour le faire baisser : moins de stress, meilleur sommeil, plus d'énergie.
Comment on calcule l'âge respiratoire : rétention après expiration, seuils par âge, limites
Vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations ?
Vous sentez votre poitrine serrée, votre mâchoire crispée. La moindre contrariété vous submerge.
Vous vous réveillez fatigué même après 8 heures de sommeil. Votre esprit tourne en boucle au coucher.
Vous manquez d'énergie dès le milieu de la journée, sans raison apparente.
Votre cœur s'emballe sans prévenir. Vous avez du mal à reprendre le contrôle.
Après une expiration normale, vous retenez votre souffle tant que c'est confortable. Ce temps, votre âge et deux réponses (tabac, activité) vous placent sur l'un des 5 niveaux. Le test et le niveau sont gratuits, sans inscription.
Votre niveau règle ensuite les durées de chaque exercice : inspirations, rétentions, expirations.
Faire le test gratuitementLe même test calcule votre âge respiratoire : un chiffre qui compare votre souffle à celui de votre tranche d'âge. Votre niveau et votre âge respiratoire sont offerts, un compte e-mail suffit ; le parcours de 28 jours vient avec l'essai gratuit de 7 jours. Vous refaites le test à la fin de chaque semaine du parcours et regardez la courbe descendre.
Jour 12 · semaine 2
Esprit clair · 6 min
Demain : Nuit paisible
Choisissez votre objectif. Chaque jour, une séance de 3, 5 ou 10 minutes vous attend, guidée par la voix, avec un exercice différent de la veille. Les semaines montent en douceur, à votre niveau.
Test gratuit · 60 secondes, directement sur le site
Trois étapes, quelques minutes par jour
Objectif, gênes du moment, temps disponible et heure de pratique : BreathLife compose 28 jours de séances à partir de votre niveau mesuré, pas d'un questionnaire générique.
Un cercle qui respire avec vous, une voix qui donne le rythme, des sous-titres si vous préférez le silence. Vous n'avez qu'à suivre.
Chaque semaine, un re-test de 60 secondes. Votre âge respiratoire, votre meilleure apnée et vos minutes respirées s'affichent dans Progrès, semaine après semaine.
Un test, pas un questionnaire : votre niveau est mesuré, et chaque exercice s'y règle
Un parcours qui avance : nouveaux exercices au fil des semaines, re-test chaque semaine, bilan au jour 28
Spécialisé respiration, guidé par la voix en français et en anglais, pas une app de méditation qui fait tout à moitié
3, 5 ou 10 minutes par séance · 5 niveaux · voix et sous-titres en français et en anglais
Cohérence cardiaque, 6 respirations par minute
Respiration carrée pour apaiser le système nerveux
Respiration abdominale, la base de tout
Expiration longue pour relâcher les tensions
4-7-8 pour un sommeil profond
Narines alternées pour clarifier le mental
Narines alternées avec rétention, pour la stabilité
Souffle rapide pour réveiller l'énergie
Triangle en trois temps égaux pour poser l'esprit
Le carré avec une rétention poumons vides plus longue
Une série protégée par des jokers que vous gagnez (le premier est offert), des étoiles et des badges, un défi de la semaine (5 jours sur 7 pour l'étoile verte), « Dimanche ensemble » chaque dimanche à 20 h, des souffles d'encouragement et un rappel qui s'adapte à votre heure de pratique. Sur iPhone, vos minutes respirées s'ajoutent à Apple Santé.
"Le premier et le dernier cycle sont toujours guidés par la voix, le milieu tourne : vous n'avez qu'à suivre."
Le test de 60 secondes, votre niveau et votre âge respiratoire sont offerts : un compte e-mail suffit, sans carte bancaire. Le parcours de 28 jours, les dix exercices et le suivi viennent avec l'essai.
7 jours gratuits
puis
8,99 € / mois
ou
39,99 € / an
soit 3,33 € par mois
Prix sur le site, annulable à tout moment depuis l'e-mail de reçu. Dans l'App Store ou Google Play, le mensuel est à 9,99 € et se gère depuis votre compte Apple ou Google.
Le test vient d'abord : vous voyez votre niveau avant de décider.
"En 2 semaines, j'ai réduit mon stress de manière significative. Le test m'a ouvert les yeux sur ma respiration. Je ne pensais pas que c'était si mauvais."
Sophie M.
— 34 ans, cadre en entreprise"Je dors beaucoup mieux depuis que j'utilise BreathLife. La séance du soir est devenue mon rituel."
Thomas L.
— 28 ans, développeur"Même en tant que prof de yoga, j'ai appris des choses sur ma respiration. Le test est un outil que je recommande à tous mes élèves."
Camille R.
— 41 ans, professeure de yoga"J'avais des crises d'anxiété régulières. Après 3 semaines de parcours, j'ai retrouvé le contrôle."
Julien B.
— 52 ans, entrepreneurpour mesurer votre souffle
jours de parcours guidé
exercices, voix FR et EN
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Des articles pour mieux comprendre votre respiration
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Faire le test gratuitMesure d'audience (Google, Meta) avec votre accord. En savoir plus
