L'application de respiration qui s'adapte à votre souffle
BreathLife commence par mesurer votre respiration, puis vous guide pendant 28 jours avec 10 exercices réglés sur votre niveau : cohérence cardiaque, respiration carrée, exercices pour dormir, voix et sous-titres en français. 3, 5 ou 10 minutes par jour suffisent.
Télécharger BreathLifeTest gratuit, puis 7 jours d'essai sans engagement
Ce que fait l'application
Un test de 60 secondes
Un test de tolérance au CO₂ vous situe sur 5 niveaux et calcule votre âge respiratoire.
Comment se déroule le testDes exercices à votre niveau
Votre niveau parmi 5 règle les durées de chaque exercice : inspirations, rétentions, expirations. Un parcours de 28 jours enchaîne les séances, une par jour.
Un suivi dans le temps
Re-test chaque dimanche, bilan au jour 28 : votre âge respiratoire avant et après, votre meilleure apnée, vos minutes respirées.
De quoi rester régulier
Série avec un joker par semaine, badges, défi de la semaine avec récompense, séance collective chaque dimanche à 20 h, souffles d'encouragement et duo, rappel qui s'adapte à votre heure. Sur iPhone, vos minutes respirées s'ajoutent à Apple Santé.
10 exercices guidés par la voix, réglés sur votre niveau
3, 5 ou 10 minutes par séance · 5 niveaux · voix et sous-titres en français et en anglais
Cœur apaisé
Cohérence cardiaque, 6 respirations par minute
Calme immédiat
Respiration carrée pour apaiser le système nerveux
Souffle profond
Respiration abdominale, la base de tout
Décompression
Expiration longue pour relâcher les tensions
Nuit paisible
4-7-8 pour un sommeil profond
Esprit clair
Narines alternées pour clarifier le mental
Souffle d'athlète
Narines alternées avec rétention, pour la stabilité
Boost d'énergie
Souffle rapide pour réveiller l'énergie
Ancrage
Triangle en trois temps égaux pour poser l'esprit
Apnée douce
Le carré avec une rétention poumons vides plus longue
BreathLife et les autres applications
Les applications de bien-être les plus connues couvrent large : méditation, sommeil, relaxation. BreathLife fait un choix différent : la respiration seulement, avec un programme réglé par un test.
BreathLife
Centrée sur : La respiration : test, parcours de 28 jours, 10 exercices, suivi de l'âge respiratoire
Un bon choix si… vous voulez des exercices de respiration adaptés à votre niveau et mesurer vos progrès
RespiRelax+
Centrée sur : La cohérence cardiaque
Un bon choix si… vous cherchez uniquement un guide visuel de cohérence cardiaque
Petit BamBou
Centrée sur : La méditation guidée
Un bon choix si… vous voulez surtout apprendre à méditer
Calm
Centrée sur : Le sommeil, la méditation et la relaxation
Un bon choix si… vous cherchez des histoires pour dormir et des méditations
Headspace
Centrée sur : La méditation et la pleine conscience
Un bon choix si… vous voulez un parcours de méditation structuré
Ces applications sont complémentaires : rien n'empêche de méditer avec l'une et de travailler votre souffle avec BreathLife.
Questions fréquentes sur l'application
Mesurez votre âge respiratoire, puis faites-le baisser
Test gratuit · 60 secondes · puis 7 jours d'essai gratuit
Après l'essai : 9,99 € par mois ou 39,99 € par an, annulable à tout moment